Прыжки на месте

Упражнение на первый взгляд несложное, но полезное. Ребенок должен подпрыгнуть пять раз на одной ноге, потом пять раз на другой. Затем четыре раза на первой ноге, с которой начал упражнение; следом идут четыре прыжка на второй ноге. Затем следует серия из трех прыжков, а потом из двух. Заканчивается упражнение одним подскоком на каждой ноге. Во время игры обязательно нужно считать вслух прыжки: один, два, три, четыре, пять; затем повтор счета при прыжках на другой ноге: один, два, три, четыре, пять. Как вы уже знаете, после смены ноги мы прыгаем уже четыре раза и считаем, соответственно до четырех. Заканчивается упражнение счетом: "ноль, ноль" , в это время ребенок неподвижно стоит на месте. 

Когда серия прыжков освоена, точно также потренируем движения рук, работая по той же схеме
5-5, 4-4 , 3-3, 2-2, 1-1, 0-0. Руки при этом следует сгибать и расгибать в локтях, доставая пальцами до плеча. 

Теперь будем прыгать на правой ноге, одновременно сгибая и разгибая правую руку. Делать это надо быстро, чтобы к моменту приземления успеть полностью разогнуть руку в локте. Считать подскоки при этом не забываем, счет должен полностью совпадать с прыжками. После пяти подскоков меняем ногу и руку. Работаем по уже известной схеме 5-5, 4-4 , 3-3, 2-2, 1-1, 0-0.

Работая то правой, то левой половинками тела, ребенок загружает соответственно то левое, то правое полушария мозга. Теперь дадим нагрузку на оба полушария одновременно, координируя их совместную работу. Для этого надо прыгать на правой ноге, а сгибать левую руку и наоборот - прыгая на левой ноге, сгибать правую руку.

Несмотря на кажущуюся простоту, это упражнение оказывается довольно сложным для некоторых детей. Особенно для тех , у кого не разработаны связи между двумя полушариями мозга. Одновременная их работа, требующая точной, скоординированной работы мышц левой и правой половинок тела, быстро приводит к перегрузке нервной системы.

Совет в такой ситуации можно дать только один - тренировать ребенка, пока данные упражнения не станут ему по силам.

 


GMode logo