Рекомендации родителям

Общие рекомендаций родителям детей с СДВГ (ADHD)

Насколько это возможно, установите для ребенка распорядок дня. Например: 7.00 – подъем, с 7.15 до 7.20 – умывемся, чистим  зубы, 7.20- завтрак, 7.30 – выход из дома, и.т.д.

Приготовьте вместе с ребенком маленькие записки-напоминания о том, что необходимо сделать сегодня и прикрепить на видные места (холодильник, зеркало, компьютер, и.т.д).

Обязательно следите за тем, чтобы ребенок смотрел вам в глаза во время разговора с ним. Это  наиболее эффективный способ завладеть его вниманием и помочь ему игнорировать помехи среды.

Просите ребенка повторить своими словами  задание, которое вы ему даете, чтобы убедиться в том, что он понял вас правильно.

Не  давайте  ребенку  сложных заданий. Лучше поделить их на маленькие и следить за их выполнением поэтапно.

И  наконец, хвалите ребенка за каждое усилие (даже если оно не привело к ожидаемому результату). Так вы научите ребенка тому, что вам более важно его старание, нежели результат. К  примеру, порадуйтесь тому, что ребенок собрал вовремя портфель, но не расстраивайтесь из-за забытой терадки.

Рекомендации для прохождения он-лайн тренинга


Когда тренироваться?

Есть несколько вариантов наиболее подходящего для занятий времени:

Перед тем как садиться за уроки- так ребенок будет более сосредоточен при выполнении домашнего задания.

Перед выходом в школу – начав утро с тренинга, ребенок  будет более собран в течение дня.

Перед сном – при условии, если ребенок не очень устал.

Продолжительность одного занятия 10-20 минут.

 

Если в начале тренинга ребенку тяжело высидеть более 5 минут, начинайте с 5 минут в день, и постепенно прибавляйте по одной-две минуты.

Тренируемся обеими руками поочередно

Если ваш ребенок правша, рекомендуется время от времени выполнять задания левой рукой, и наоборот.

В основе данного метода лежит построение новых нейронных связий в соответствии с  сигналами, поступающими из внешней среды. Задействуя обе руки попеременно, мы таким образом формируем новые связи в обоих полушариях мозга, что способствует лучшему усвоению и закреплению навыка.

Поощрение, а не критика

Многие дети склонны быстро сдаваться, когда испытывают трудности.. К примеру, оценки не повышаются, или даже снижаются. Важно донести до ребенка, что оцеки конечно важны, но это не главное,особенно в начале тренинга. Что действительно важно, так это усилия и регулярность.

Воздержитесь от критики и замечаний и поощряйте любое усилие с его стороны, и главное- готовность продолжать.

Учимся быстро переключаться

Вы конечно же обратили внимание на неприятные звуки, которые сопровождают сообщение об ошибке и после перерывов (экран с летящими вверх шариками). Смысл неприятного звучания в том, чтобы как можно быстрее обеспечить переход из спокойного состояния в состояние активного внимания. Говоря научным языком, мозг обучается насколько это возможно быстро переходить от «медленных» волн, а именно волн альфа и тета, мешающим концентрации, к «быстрым», как бета1. В повседневной жизни это проявляется следующим образом: если во время сосредоточенной работы вы отвлеклись на шум или любую другую помеху, то затем вы быстро и легко возвращаетесь в прежнее состояние внимания.

Метод управляемого воображения

Время от времени, особенно после удачной тренировки, представляйте себя в ситуации, где от вас требуется  высокий уровень сосредоточения: учеба, работа, и.т.д. И наоборот, когда вам необходимо выполнить какое-либо дело,  в котором вам трудно сосредоточиться, или хочется отложить его на потом, представьте себя тренирующимся перед экраном компьютера, вообразите круг, почувствуйте его движение и темп, вспомните ваш уровень внимания в момент тренировки. Через пару минут вы придете в нужное состояние. Попробуйте!

Тренируем память

Хочу отметить важность второй части программы – тренировка памяти. Данные упражнения не только улучшают память во всех ее аспектах, но и ускоряют процесс обработки информации. Мозг обучается быстро складировать и воспроизводить информацию, когда потребуется.

Игнорируем помехи

На более поздних этапах, во время тренинга включите телевизор или радио. Постепенно прибавляйте громкость до тех пор, пока сможете сосредоточенно работать. Такое упражнение в значительной мере улучшит  способность игнорировать помехи среды во время учебы или работы.

И еще раз регулярность

Тренировка внимания похожа на занятия спортом, и каждый спортсмен знает, что регулярность и продолжительность тренировок улучшают и закрепляют результат.

К примеру, тот, кто решили серьезно заняться плаванием с тем, чтобы потом участвовать в соревнованиях, знает, что на первом этапе он обучится разным стилям,  и полученые навыки уже не забудет. Но для того,чтобы участвовать в соревнованиях, необходимо продолжать регулярно заниматься.

То же происходит и с тренингом. После нескольких недель занятий, вы почувствуете, что управляете вниманием гораздо лучше по сравнению с тем, как это было до начала тренинга. Однако для того чтобы закрепить и улучшить результат, нужно продолжать занятия с той же интенсивностью в течение 6 месяцев.

 


GMode logo